Cvičení v šestinedělí

"Základní cviky jste se naučila už v nemocnici. Ty procvičujte dál, i když bude někdy těžké si na cvičení najít čas. Jsou však důležité k rehabilitaci pánevního dna. Od druhého týdne po porodu můžete přidat i cviky na posílení břišních, zádových a hýžďových svalů. Stačí cvičit 15-20 minut, ale každý den."

Takto píše Pavla Maříková o cvičení ve článku o tom, co čeká maminky v šestinedělí.

Cvičení pro těhotné ženy

Jak se udržet fit v těhotenství? Aktivit je celá řada, od chůze až po speciální cvičení kterých je mnoho druhá. Základ ale zůstává vždy stejný. Je třeba se k životu postavit aktivně a nezavřít se doma.

Přečtěte si více o cvičení pro těhotné ženy.

Cvičení pro maminky

Cvičení pro maminky s dětmi od útlého věku. Cvičíme v parcích na několika místech v Praze, téměř po celý týden. Přečtěte si více o tom, jak si s námi zacvičit.